GUNUNGKIDUL – Jika pada dua tulisan sebelumnya kita membahas mitos Pulung Gantung dan bagaimana sebuah keyakinan dapat berubah menjadi sugesti, maka kini saatnya kita berbicara tentang pihak yang memiliki peluang terbesar untuk mencegah terjadinya tragedi itu.
Mereka bukan polisi. Bukan dokter. Bukan psikolog. Bukan pula pemerintah. Mereka adalah keluarga.
Hampir semua orang yang mengalami tekanan batin sesungguhnya tidak langsung mengambil keputusan untuk mengakhiri hidupnya. Sebagian besar melalui proses yang panjang. Ada pergulatan batin, rasa putus asa, kesepian, kehilangan harapan, atau merasa menjadi beban bagi orang lain.
Sayangnya, proses itu sering berlangsung dalam diam. Banyak orang tetap tersenyum ketika berada di luar rumah, tetapi menangis ketika sendirian. Mereka tetap bekerja, tetap bercanda, bahkan tetap menghadiri acara masyarakat. Tidak sedikit yang tampak “baik-baik saja”, padahal di dalam dirinya sedang terjadi pertarungan yang sangat berat.
Karena itu, keluarga harus menjadi pihak yang paling peka terhadap perubahan sekecil apa pun.
Mengenali Tanda-Tanda Awal
Tidak semua orang yang mengalami depresi akan mengakhiri hidupnya. Namun banyak orang yang mengakhiri hidupnya pernah menunjukkan perubahan perilaku.
Misalnya, tiba-tiba menjadi pendiam, mengurung diri di kamar, kehilangan minat terhadap pekerjaan atau hobi, sulit tidur atau justru tidur berlebihan, mudah marah, sering menangis tanpa sebab yang jelas, atau mulai mengatakan, “Hidup saya sudah tidak berguna.”
Ada pula yang mulai membagikan barang-barang kesayangannya, berpamitan kepada banyak orang, atau menyelesaikan urusan-urusan pribadi secara tiba-tiba.
Kalimat-kalimat seperti:
“Aku sudah capek.”
“Lebih baik aku tidak ada.”
“Kalian akan lebih bahagia tanpa aku.”
bukanlah sesuatu yang boleh dianggap sebagai gurauan.
Kalimat-kalimat itu bisa menjadi jeritan minta tolong yang tidak diucapkan secara langsung.
Jangan Menghakimi, Dengarkan
Kesalahan yang sering terjadi di lingkungan keluarga adalah terlalu cepat memberi nasihat.
“Kamu kurang bersyukur.”
“Imanmu kurang.”
“Masa begitu saja menyerah?”
Kalimat seperti itu mungkin dimaksudkan untuk menyemangati. Namun bagi seseorang yang sedang mengalami tekanan psikologis, ucapan tersebut justru dapat membuatnya merasa tidak dipahami.
Yang lebih dibutuhkan adalah kehadiran. Duduklah di sampingnya. Biarkan ia bercerita. Dengarkan tanpa memotong pembicaraan.
Kadang-kadang seseorang tidak membutuhkan solusi. Tapi hanya membutuhkan seseorang yang mau mendengarkan tanpa menghakimi.
Bangun Budaya Saling Menyapa
Di masyarakat Jawa dikenal budaya tepa selira, guyub, dan sambatan. Nilai-nilai ini jangan sampai hilang.
Sebuah sapaan sederhana, kunjungan singkat kepada tetangga yang lama tidak terlihat, atau ajakan minum teh bersama dapat menjadi jembatan yang mengembalikan harapan seseorang.
Kepedulian tidak selalu membutuhkan biaya.
Kadang hanya membutuhkan waktu dan perhatian.
Jangan Ragu Mencari Pertolongan
Bila anggota keluarga menunjukkan tanda-tanda yang mengkhawatirkan, jangan menunggu hingga terlambat.
Ajak berbicara dengan tokoh yang dipercaya, tenaga kesehatan di puskesmas, psikolog, psikiater, atau layanan kesehatan lainnya.
Meminta bantuan bukan berarti keluarga gagal.
Justru itulah bentuk tanggung jawab dan kasih sayang.
Membangun Rumah yang Aman
Rumah bukan hanya tempat berteduh dari panas dan hujan. Rumah harus menjadi tempat paling aman untuk mengungkapkan kesedihan, kekecewaan, dan rasa takut.
Anak harus merasa aman bercerita kepada orang tua.
Orang tua tidak perlu malu mengakui bahwa mereka juga pernah merasa lelah. Suami dan istri harus saling mendengarkan, bukan hanya saling berbicara.
Ketika komunikasi terbangun, harapan akan lebih mudah tumbuh.
Penutup
Selama ini kita sering bertanya, “Mengapa orang itu memilih mengakhiri hidupnya?”
Mungkin pertanyaan yang lebih penting adalah:
“Apa yang dapat kita lakukan agar orang lain tetap memilih hidup?”
Jawabannya sering kali dimulai dari rumah.
Dari pelukan seorang ibu.
Dari perhatian seorang ayah.
Dari sapaan seorang anak.
Dari keluarga yang tidak pernah membiarkan anggotanya memikul beban sendirian.
Karena sesungguhnya, garda terdepan pencegahan bukanlah rumah sakit, melainkan keluarga yang saling menjaga.
Bersambung…
